南瓜在日常生活中是很常见的蔬菜，营养价值很高，可以用来做菜、做甜品、还可以做汤，都非常的美味，所以很多人都喜欢吃南瓜，而且南瓜非常适合秋天吃，那么大家知道秋天吃南瓜有哪些功效吗?秋天南瓜应该怎么吃呢?

　1、因为南瓜富含色氨酸成分，食用可以缓解精神紧张、改善心情，所以秋天食用南瓜具有一定的助眠作用。

　2、南瓜中还富含维生素A成分，食用可以促进皮肤、牙齿、以及骨骼的健康，还具有一定的明目作用。

　3、南瓜中富含膳食纤维，食用可以促进肠胃运动，还有益于人们的心脏健康。